経血トレーニングのススメ
生理って、毎回いつも違いますよね？
＊今回は生理痛があった、なかった～
＊今回は生理前に便秘になった、ならなかった～
経血トレーニングを始めて、トイレで「ふん♪」と経血を出すようになると、一番毎回違うのは、終わり方のような気がします。
意識してトイレで「ふん♪」と出すと、
＊ふん♪として出なくなる時
＊ふん♪としても出なくなるなり方
ナプキンに出していた時より、意識してトイレで出すと、《終わり方》に気付くようになります。
そして終わり方も毎回違うこともわかるようになります。
体験レポーターのりーさんから、経血トレーニング体験４回目の時、終わり方の質問がありました。
チャレンジ２回目から、生理がピタッと３日目で終わるようになり、嬉しくてテンションが上がっていたりーさん。４回目も３日で終わったと喜んでいたら、５日目になって経血が出たので、びっくりして連絡がありました。
その後の２人やりとり。
私「残っていたのかもね！経血が出たのは朝の１回だけ？今でも続いてる？私も４～５日目までは、トイレに行った時、軽くふんってしてる！たまに少し残量が出るから。」
りーさん「そうなんですね！今はもうないですが、昼までは出ました。ナプキンにはつかなくて、トイレに行ったらペーパーに付くって感じです！」
私「それはあるある！２日もたってからは珍しいけど、５日目にもたまーにトイレでペーパーに付くことはあるね～。」
りーさん「ありがとうございました♪ホッとしました♡」
自称経血コントロールマスターのわたくし松原の終わり方、そして終わる時の対策をお伝えします。
生理１日目～２日目までは１．５時間おきにトイレに行き、ふん♪と経血の塊を１２～１５回くらい出します。３日目にはピタッと、とても少なくなります。
経血を出すために、頻繁にトイレに行くのは、ピタッと少なくなる前２日間です。
でも、３～５日目もトイレに行くとふん♪と、出そうとはしています。
そして、出る量はその時によってまちまちです。
＊４～５日目は全くでない時
＊トイレに行くとペーパーに何度か付く時
＊トイレじゃなくてもチョロッと出る時
今回はどんな終わり方かな～と、生理中よりも終わり方を注意しています。
３日目のピタッと少なくなってきた頃に、今回の終わり方がなんとなくわかってきます。
全く出そうにない時や、トイレでペーパーに付くくらいの時は、いつも通りノーナプキンです。もちろんおりものシートも使いません。
問題はトイレじゃなくてもチョロッと出る時です。
意外とこの終わり方の時は、生理前に上手に骨盤を緩められ、生理痛も全くなく、１～２日目にスムーズに経血を出せた時のような気がします。骨盤底筋群が上手に緩んだ時、逆に言えば、骨盤底筋群の締まりが悪い時(笑)頻度は２～３年に１度くらいの、まれにあるくらいです。
経血の量が減った３日目以降にトイレ以外でチョロッ出た時は、トイレに行くたびにトイレットペーパーをナプキン幅くらいで１０回くらい巻き、それをナプキンのようにショーツにおきます。
チョロッと出る量は、おりものより少し多いくらいなので、１０巻きくらいおいておけば、ショーツが汚れることはありません。トイレに行くたびに、新しいペーパーに替えます。
体験談を書いてくれたよしこさんやみーちゃん、体験レポーターのゆうさんのように、いらなくなったタオルやTシャツやシーツ、ネル素材の生地をショーツにおいている方もいらっしゃいます。
ここは工夫のしどころですね♪やりやすい方法、お手頃な方法を試してみてください。
私、こんなことしてます！っと、おススメの方法がありましたら、情報お待ちしてます♪
✉keiketsutr@gmail.com
