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おさゆ4回目:2日間あった生理痛が1日に減ってきた

おさゆ4回目:2日間あった生理痛が1日に減ってきた

運動神経もなく、不器用だから出来るようになるのに、時間がかかると思うと言っていたおさゆ♡

でもそれはそれは順調に、経血トレーニングの効果が出ています♪

さてさて4回目はどうでしょう?おさゆの4回目の体験レポートです。

【経血トレーニングチャレンジ前の基本情報】
〔現在の年齢〕  27歳
〔初潮年齢〕   15歳
〔ナプキンの使用状況〕 
  使い捨てナプキン 5枚程度/日
〔月経に対する悩み〕
  月経痛・眠気・体のだるさ・イライラ
【月経直前の状況】
〔生理2~3日前〕
軽い眠気、怠さが断続的にくる。
下腹部の痛みもたまにくる。
いつもより食欲があったような感じ。
ストレッチ実施
〔生理前日〕
眠気、身体の怠さが一日中続く
お腹の痛みは無し
ストレッチ実施
【月経中レポート】
〔初日〕 (9/18〜)

トイレの回数:7回
(ふんっとした回数:トイレの度に2〜3回)
トイレに行く度に血が出ました。
お昼過ぎまでは量は少なめ、サラッとした血液、夕方頃から量が少し増えた印象です。
身体の変化:昨日までの怠さ、眠気が無くなった
ストレッチ実施
ナプキン使用状況 ガーゼ使用、
ガーゼを変えた回数:6回
ナプキンも変えた回数:3回
今までは、ガーゼをホチ止めしていましたが、今回から両面テープに変えました。裏に両面テープを貼ったガーゼを持ち歩いて、トイレで張り替えています。日中は、ナプキンまで血が染みていることはあまりありませんでした。
〔2日目〕
トイレの回数:8回
(ふんっとした回数:トイレの度に2〜3回)
トイレに行く度に血が出ました。
ふんっとする前に血が出ることもありました。(4回ほど)
先に出た時も、念の為ふんっとすると、さらに2、3滴血が出ることもありました。初日よりも量が多く、ドロッとしていました。塊が4回出ました。
身体の変化:眠気、若干の肌荒れ
ストレッチ実施
ナプキン使用状況 ガーゼ使用、
ガーゼを変えた回数:7回
ナプキンも変えた回数:4回
朝起きてすぐ(寝ている間)以外は、ナプキンまで汚れることが少なくなってきました。
寝ている間も、トレーニングを始める前は夜用ナプキンがお尻のほうまで汚れていたのですが、最近は後ろまで血が流れることが少なくなっています。
〔3日目〕
トイレの回数:4回
(ふんっとした回数:トイレの度に2〜3回)
トイレに行く度に血が出ました。
仕事が忙しく、10時〜20時過ぎの間は3回しかトイレに行けず、毎回ふんっとする前に血が出ました。塊が2回出ました。
初日や2日目に比べるとナプキンは汚れていましたが、トイレの回数が少ない割には、そこまで酷く汚れていませんでした。(塊が着いたりは無かったです)
身体の変化:昼過ぎから下腹部に強烈な痛みあり、痛み止め2回服用(13時、17時)
ストレッチ無し
ナプキン使用状況 ガーゼ使用、
ガーゼもナプキンも変えた回数:4回
血の汚れや蒸れが気になったので、トイレに行く度にナプキンごと変えました。
〔4日目〕
トイレの回数:6回
(ふんっとした回数:トイレの度に2〜3回)
午前中2回ほど、少し赤黒い血がトイレで出ましたが、午後はほぼ出ませんでした。
身体の変化:昨日の下腹部の痛みが完全に治る
ストレッチ実施
ナプキン使用状況 ガーゼ使用、
ガーゼだけ変えた回数:4回
ナプキンだけ変えた回数:2回
午後からはほぼ血が出ませんでしたが、念の為に着用していました。
〔5日目〕
トイレの回数:6回
(ふんっとした回数:トイレの度に2〜3回)
ほぼ出ませんでした。
身体の変化:変化なし、元気。
ストレッチ実施
ナプキン使用状況 ガーゼ使用、
ガーゼだけ変えた回数:4回
ナプキンだけ変えた回数:2回
血はほとんど出ませんでしたが、念の為に着用していました。
(同じものを付けているのが、衛生的に気になったので、何となく付け替えていました。)
【感想】
今回もほぼ4日で生理が終わりました。
以前は7日ほど続いていたので、本当に楽になりました。また、2日目と3日目に悩まされていた腹痛も、最近はどちらか1日しか来なくなりました!ストレッチの効果でしょうか?とても嬉しいです。お腹を温めることがまだ出来ていないので、来月こそは実践したいです。(毎回忘れてしまっています…すみません…)
ナプキンの汚れも少なくなり、ガーゼのお陰で痒くなることもないので、快適です!

出せるからナプキンが汚れない

経血トレーニングに4回目にして、順調に、快調に、トイレで「ふん♪」と出せているおさゆ♡

1日目:トイレで7回出す
2日目:トイレで8回出す
3日目:トイレで4回出す

れだけトイレで出せようになると、ナプキンの汚れ方も変化します。

1日目:日中は、ナプキンまで血が染みていることはあまりありませんでした。

2日目:朝起きてすぐ(寝ている間)以外は、ナプキンまで汚れることが少なくなってきました。

3日目:初日や2日目に比べるとナプキンは汚れていましたが、トイレの回数が少ない割には、そこまで酷く汚れていませんでした。

「ナプキンが殆ど汚れなくなる」と講習会でお伝えすると、
*本当ですか?
*信じられない…
と、皆さん驚かれます!

でもおさゆは3回目からナプキンの汚れが減ったと実感しています。

ナプキンが汚れないととっても快適です♪
*蒸れない
*臭わない
*かぶれない

日本の蒸し暑い夏でも、生理の日も普通の日と同じになります。

夜の量が減る

そして夜のつたい漏れにも変化がありました!

「寝ている間も、トレーニングを始める前は、夜用ナプキンがお尻のほうまで汚れていたのですが、最近は後ろまで血が流れることが少なくなっています。」

生理の悩みの1つが、夜のつたい漏れ。

講習会で「夜の経血量が減ります」とお伝えすると、
*夜の方が多いです
*毎回布団まで汚れるくらい出ます
と、悩んでいる方が殆どです。

今では、オムツのような夜用生理ナプキンパンツも、販売しているそうです。

経血トレーニングで、膣の締まる力がついたおさゆは、もう寝ている間に、経血をたれ流すことがなくなりました♪
俗に言う締まりが良くなったということです(笑)

私の3年分くらいを4ヶ月目で達成しています(笑)

生理痛も減った

生理中、2日目と3日目にあった生理痛が、1日に減ったおさゆ♡

生理日数も減って、ナプキンかぶれのなくなって、生理痛に向合う余裕が出来てきたら、手軽に自分で出来る、簡単な手当てをしてあげましょう♪

ストレッチや骨盤周りを温めることは、生理にむかって骨盤が開くのを、スムーズにするので、生理痛をやわらげてくれます。≪詳細ブログ≫

無理なく気軽に「できる事をできる範囲で」がおススメです♪

≪月経前ストレッチ①≫

≪月経前ストレッチ②≫

≪骨盤の温め方≫