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しーちゃん3回目:夜の経血量が減った♪

しーちゃん3回目:夜の経血量が減った♪

経血トレーニング&布ナプキンチャレンジ体験レポーターしーちゃん2回目に続き、今日は3回目をお伝えします♪

【経血トレーニングチャレンジ前の基本情報】
〔現在の年齢〕 23歳
〔初潮年齢〕 中学1年生
〔ナプキンの使用枚数〕
1回の月経で20枚くらい。
1~2日目が仕事の時はタンポン使用。
〔おりものシート使用枚数〕
1日3枚くらい。
〔月経に対する悩み〕
生理が近くなるとブルーな気持ちになること。
1日目2日目の生理痛が酷くて何もしたくなくなること。
生理期間 3月7日~3月11日 5日間

◇1日目
トイレに行った回数 12回
出せた回数 12回
ナプキンの枚数 4枚
昔は夜寝てる間に血が出ていて布団を汚してがっかりするところから生理1日目が始まる感じだったのが、最近は朝起きてトイレに行ったら出るのでストレスが減りました♪
今日は生理痛がひどくて、薬を飲みました。
デスクワークなので、1時間に一回はトイレに行こうと思いながら過ごしてかなりの回数トイレに行きました。
1時間に一回でもちゃんと出せました!今回は量自体が多かったような印象です。

◇2日目
トイレに行った回数 12回
出せた回数 11回
ナプキンの枚数 4枚

◇3日目
トイレに行った回数 5回
出せた回数 1回
ナプキンの枚数 3枚
一気に量が減ってトイレに意識的に行かなくなりました(笑)サラサラの血はナプキンに出たかどうかも気づかないので、たまにトイレに行くとナプキンについてる感じでした。

◇4~5日目
おりものシートを3枚くらい使用。ほぼ出ないけど、茶色の血が少しつくくらい。3日目にトイレにあまり行かなかったからか、出しきれていなかかったのかな??と思いました。

◆今回の感想
生理が始まる前の1週間くらいはすごい憂鬱なのと、気分が乗らない、吐き気、泣きそうになるとかで大変でしたが生理が始まるとそれはなくなりました。調べてみたらPMSとかPMDDなどの症状と似ていたので、もしかしたら??と思いました。
生理は早く終わるようになったのでストレスは減りましたが、生理前の不安定な感じがすごくいやだなぁと感じた今回生理期間でした。
布ライナー毎日使ってます!
ガーゼ引いてます!前回同様ホッチキス留めしたものをポーチに入れて持ち歩いてます!
寝ている間はほぼ出てません!まだ怖いので夜用をつけてはいますが…。寝ている間は経血トレーニング前は出てました結構!ゆっくり寝たくてタンポンして寝る日もあったくらいです!

夜の経血量が減った

経血トレーニング3回目にして、しーちゃんに驚きの効果がありました。

それは「夜寝ている間、経血がほぼ出ていない」

あえてしーちゃんと書きました♪あえて書いた理由は、今までの3人の経血トレーニング体験レポーター、りーさんも、おさゆも、ゆうさんもみなさん夜の経血量は減っているからです♪しーちゃんも経血トレーニング3回目にして、早くも夜の経血量が減ったそうです。

「経血トレーニング前は寝ている間は結構出てた」と言うしーちゃんと同じように、私も経血トレーニングを始める前は、夜の方が経血が出ていました。つたって漏れないように、夜用ナプキンを二枚重ねて、腰にまでナプキンがくるようにしていました。

でも経血トレーニングを始めると、トイレで「ふん♪」と経血を出すように意識すると、夜の経血量はぐっと減るんです。

なぜってそれは俗に言う、締まりがよくなったから(笑)

経血を出す力を、生理中に何度も使う経血トレーニングでは、経血を出す力が鍛えられ、膣の締まりがよくなるんです。膣の締まりがよくなることで、夜寝ている間に筋肉が緩んで、垂れ流すことがなくなります。

同じように、お風呂に入った時に筋肉が緩んで垂れ流すこともなくなります。

出すことだけを意識してトレーニングすることで、いつの間にか締まりがよくなって、垂れ流すことがなくなるんです。

「でもまだ怖いので夜用をつけている」と言うしーちゃん♡良いと思います。生理前や生理中は、リラックスすることがとても大切なので、安心できるなら、夜用でもなんでも付けた方が絶対良いです。

トイレに行きたくなる

今回は今までより、1~2日目のトイレの回数が増えました

*1回目
 
1日目 10回
 
2日目  8回
2回目
 
1日目  8回
 
2日目  7回
*3回目
 
1日目 12回
 
2日目 12回

何となく増えたのではなく、しーちゃんは意識してトイレの回数を増やしてます。

「デスクワークなので、1時間に1回はトイレに行こうと思いながら過ごして、かなりの回数トイレに行きました。」

行きたくなるんですよね~~♪経血をトイレで出すって、なんだかとっても爽快なんです♪
すっきりするような~
達成感があるような~
人には決して見せられないんだけど(笑)、ちょっとした自己満足に浸れるくらい、出た~という爽快感があるんです♪

その爽快感を知ってしまったら、生理が始まると自然と、
こまめにトイレに行こっと
こまめにトイレに行って、どんどん出そっと
と思うんです。

出せた回数も増えた

そして3回目の今回は、トイレで経血を出せた回数も増えています

*1日目
トイレに行った回数 12回
出せた回数      12回
2日目
トイレに行った回数 12回
出せた回数      11回

ほぼ毎回トイレで経血を出せてます

「1時間に1回でも、ちゃんと出せました!今回は量自体が多かったような印象です。」

経血トレーニングをマスター

しーちゃんは3回目にして、経血トレーニングをマスターしたことになります♪

『生理が始まったら、こまめにトイレに行きたくなる』

『経血量が多い日は、毎回トイレで経血を出せる』

この2つだけで、経血トレーニングはマスターした言えます。

3日目に、一気に量が減ってトイレに意識的に行かなくなったことも正しいです♪経血量がグッと減ったら、トイレにこまめに行くのはおしまいです。≪生理の終わり方の詳細ブログ≫

いつものようにトイレに行きたくなるタイミングに戻して、でも「ふん♪」は続けて、出し切ってください。≪終わり方はいつも違う詳細ブログ≫

PMSを楽にしたい

今回は生理前の月経前症候群(PMS)が辛かったしーちゃん。具体的な症状は、「生理が始まる前の1週間くらいはすごい憂鬱なのと、気分が乗らない、吐き気、泣きそうになるとかで大変でした。」

そこで今回はしーちゃん、調べたそうです!これはとっても嬉しい傾向です♪

前回、経血トレーニング2回目で、生理痛がなくなったり、生理がほぼ2日で終わったりと、
生理が変わる
生理が楽になる
という体験をしたしーちゃん。

無意識のうちに思えたんでしょう、『この不快な生理前も変えることができるのでは?』と!

経血トレーニングを始めた1~3回目くらいに感じてほしいことは、
生理は変えることができる
生理はもっと楽に変わる
ということです。

しーちゃんの経血トレーニングは順調そのもの♪
1回目から、経血をトイレで何度も出せた
2回目には、生理日数が7日間からほぼ2日間になり、生理痛も数年ぶりになかった

そして経血トレーニング3回目にして
生理に対して初めて欲張りになれた
生理に対して初めて願望を持った
『生理前も快適に変わるのでは?』と。

『変われるのでは?』と思えば変われます。なぜって対策を打てるから。なくなってほしいPMSには、なくなるように対策を!次のブログで、具体的な対策をご紹介します。