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コツ:生理用品をすぐに替えない

コツ:生理用品をすぐに替えない

まずは今までの生理用品で

今お使いの生理用品。
使い捨てナプキン?
夜用ナプキン?
タンポン?
大きめの布ナプキン?

今までの経験から選んできた生理用品。
*漏れないように
*安心できるように
*念のために

生理期間、何が困るって「漏れること」
生理期間、何が嫌かって「漏れること」

外出先で漏れて、洋服まで汚してしまったら一大事です。

漏れないように、漏らさないように、数種類の生理用品を使い分け、厳選してきた生理用品。
*1日目は薄いナプキン
*2日目は大きなナプキン
*夜は夜用ナプキン
*仕事中はタンポン
*6~7日は薄いナプキン

まずは今お使いの生理用品を変えずに、経血トレーニングを始めることをお勧めします。

変えるのはたった2つ

女性の身体は、生理に合わせて変化します。
骨盤が開く変化
古い経血から新しい経血に変わる変化
トイレの回数が増える変化

変化は身体にとってストレスです。ストレスとは、嫌なことではなく変化のこと。変化があると身体はストレスを感じます。

生理とはストレスを伴うものです。だからこそ、なるべく変化は少なめに♪

経血トレーニングを始める時の変化は2つから。

*トイレでもうひと踏ん張り「ふん♪」〈もっと詳しく〉

*1.5~2時間おきにトイレに行く〈もっと詳しく〉

まずは生理中、この2つだけ変えてみましょ。

慣れてから変化をプラス

何度かすれば、すぐに慣れてきます。慣れてきてから次の変化をプラスしましょ。様子を見ながら少しずつ♪

*こだわりの身体に優しい使い捨てナプキンに替える?
*少ない日は布ナプキンに替える?
*タンポンをしない時間を増やす?

経血トレーニングの変化を楽しみながら、次に加える変化も楽しみながら、身体の不思議を味わいましょう♪