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講習会のご案内

【経血トレーニングのススメ】講習会とは?

【経血トレーニングのススメ】講習会

講習会の目的は参加された女性皆さんに
経血をトイレで出せるようになってもらうこと。
そのため「経血をトイレで出す」具体的な方法やコツをお伝えしています。
講習会への参加は1度で大丈夫です。
通ってもらう必要なありません。
経血トレーニングをするのは生理中のトイレの中。
そしてもちろん一人で行うもの(笑)
経血トレーニングのインスタラクターといえども、
トイレの中までついていって教えることはできません(笑)
講習会をうけていただいたら
生理が来た時にトイレの中で一人でトレーニングするのが
経血トレーニングです。
でも、「これでいいの?」「正しくできてるの?」と
トレーニング中に疑問がわくと思います。
そのため、【経血トレーニングのススメ】講習会では
フォローアップもご用意しています♪

講習会の内容

1:生理の悩みについて

参加者のみなさんと、女性ならではの生理の悩みを語り合いましょう♪

2:経血トレーニングとは?

生理のない時代の女性はどうしてたのか。実は似ている、経血トレーニングとトイレトレーニング。経血トレーニングについてご説明します。

3:トレーニングするところは?

鍛えているのは『骨盤底筋群』です。『骨盤底筋群』とは骨盤の底部に位置し、子宮や膀脱、内臓を支えている複数の筋肉です。膀脱や腟、肛門を引き締め、尿漏れなどを予防する役割をしています。『骨盤底筋群』を鍛えると、尿漏れ、頻尿防止にもつながります。

骨盤底筋群

4:骨盤をゆるめる体操をします

1. バスタオルを固く丸める
2. 丸めたタオルの片端に座る
3. 反対側の片端を足の裏で挟む
4. 骨盤を前後に動かす。

骨盤底筋群

5:経血トレーニングの具体的なやり方

することはたったの2つ。とってもシンプル。だからこそ正しい方法をお伝えします。

6:経血トレーニングのコツ

ちょっとしたコツを知るだけで、断然トレーニングが楽しくなります。

7:おりものに悩む原因について

『おりもの』ってそもそもな~に?
おりものの正体、おりものが減る対策をお伝えします。

8:使い捨て布ナプキンの作り方

使い捨てナプキンにはかぶれるから、布ナプキンには興味があるけど、突然布ナプキンに替えるのは勇気がいるもの。
使い捨てナプキンに一手間加えた使い捨て布ナプキン作り方をお伝えします。

9:布ナプキンの使い方

布ナプキンを洗う手間を劇的に減らすことができる方法お伝えします。

出張講習会も行っています

【経血トレーニングのススメ】では
出張講習会も行っています。

ママ友さんとご自宅で♪
スタジオでレッスン生と♪
クリニックで患者さんと♪
公民館で子供の運動クラブの仲間たちと♪
馴染みある場所でリラックスして雰囲気で行うことができます。

出張講習会

日程・場所・人数・金額など
まずはお気軽にご相談ください