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経血トレーニング体験レポート

りーさん 3回目

りーさん 3回目

経血トレーニングチャレンジ前の月経生活 基本情報

〔現在の年齢〕  31歳
〔初潮年齢〕   小学生5年3学期
〔ナプキンの使用状況〕
  使い捨てナプキン 16枚くらい
  タンポン 10本くらい
〔月経に対する悩み〕
  時々腰痛(動けないくらいの痛みのある時はホッカイロを貼って温める)

月経直前の状況

〔3日前〕
エクササイズする

〔2日前〕
子宮が重たい 胸が張る

〔1日前〕
おりもの(血が混じる)

月経中レポート

1日目〕7月28日
朝からすこーし顔を出し始める。
ナプキンにはつかず、 タンポンなし。
トイレにて「ふん!」少し出す
エクササイズあり

〔2日目〕海で1日BBQ
朝から子宮がピークに痛い 腰も砕けそう 眠気あり
タンポン3本使用 
トイレに行けば「ふん!」っと4回出す!
経血量が多い
エクササイズあり

〔3日目〕ピラティスの日
腰が砕けそうに痛く昼から薬を飲む
タンポン1本使用
1.5時間~2時間くらいで経血が子宮に溜まった感じがしてトイレに駆け込み「ふん!」をする
トイレに行くたび経血を出す(6回)
塊がほとんどだった
経血量が多い

〔4日目〕
ナプキンには経血がつかず、朝からピタッと出てこず♪

感想

先月に続き3日で終わったことにラッキーと内心思う♪
前回までとナプキンの汚れ方も違いました。今回の方があまり付かず、真ん中にチョロッと付くくらいです!1~2回はナプキンに塊が出てしまいました。
経血を出せているって感じよりも、トイレに行くと座った瞬間には出てる…(笑)おしっこよりも先に経血の方が出てる気がします

経血トレーニングインストラクターからの一言アドバイス

【ピタッと出なくなる♪】
今回の月経3日目にりーさんと会いました。「今日3日目なのですが、今回は3日で終わりそうにありません…まだすごい量が出ています」と言うりーさんに、「ピタッと終わるから楽しみにしてて!」と言った私。やっぱり4日目は、「朝からピタッと出てこなかった」のですね♪経血トレーニングでトイレでもうひと踏ん張り「ふん♪」としても、しなくても、経血量は同じ。「ふん♪」と経血を出そうとすると、2~3日目の経血量は、かなり出ます!

【座ったとたんに経血が出る♪】
りーさんも、2日目にふん!っと4回、3日目にトイレに行くたび経血を6回塊で出せています。身体は経血を出そうとしています。トイレで意識して経血を出そうとすると、相乗効果で、経血はスムーズに出ます♪その結果、2~3日目に驚くほどしっかり経血が出て、4日目頃にはピタッと出なくなります。

【経血が溜まった感じがわかった!】
1・5時間~2時間くらいで経血が子宮に溜まった感じがして、トイレに駆け込み「ふん!」としていることには、わたくし経血トレーニングインスタラクターもびっくりです!!それはもう、経血トレーニングをした結果できるようになる、経血コントロールです!!「溜まった」ってほどはっきりとした感覚ではなく、「溜まった感じ」くらいのかすかな感覚ですよね。かすかな感覚だけど、長くは溜めておけないことも感じるから、ちょっと小走りで、トイレに駆け込みますよね。私と全く一緒です!

【ナプキンの汚れが減った♪】
汚れていないナプキンを見ると、嬉しいですよね♪テンションが上がってるりーさんの姿が見えるようです(笑) 汚れるのが当たり前だったナプキンが、1~2回しか汚れないと、生理がとっても快適になります。

【4回目も楽しんで♪】
さ!4回目もふん♪ふん♪と豪快に出しちゃってくださいね!
時々定期的にあるという月経時の腰痛の原因は、次のピラティスのレッスン後に、ゆっくりじっくり考えましょう。

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