読み込み中

経血トレーニング体験レポート

おさゆ 1回目

おさゆ 1回目

経血トレーニングチャレンジ前の月経生活 基本情報

〔現在の年齢〕  27歳
〔初潮年齢〕   15歳
〔ナプキンの使用状況〕
  使い捨てナプキン 1日5枚程度
〔月経に対する悩み〕
  月経痛・眠気・体のだるさ・イライラ

月経直前の状況

ナプキンの上に、頂いたガーゼを付けてみました!いつもナプキンを付けると痒みが出てたのですが、今回は痒みが出ませんでした。快適です!
後、お手洗いに行った際に、「フンッ」と頑張ってみたら、少しですが、経血が出ました!ゲーム感覚で楽しんでいます笑
まだ、止めることは出来ませんが、まずは出すことを意識していこうと思います!
今日は初日なので、眠気や腹痛はまだありません。いつも、2~3日目がツラいです…教えていただいたストレッチですが、
毎日は出来ておらず…すみません。3~4日に1回のペースになってしまっていました…今日から気持ちを入れ直して、コツコツ頑張ります!
私もまだ始めたばかりで、実際に「腹痛が軽くなった」などという実感はまだ無いのですが、気持の面でとっても前向きになれました!「本当にトイレで出せるのかな?試してみたい!」と少し生理を待ち望んでいた自分がいました(笑)。私の体験が他の方の参考になったら嬉しいです(^o^)丿

〔生理2~3日前〕
便秘気味、やっと出たと思ったらゆるい…
ドロッとしたおりもの(少し血も混じっている)が少し出てくる

〔生理前日〕
週に1回のベリーダンス教室に参加。身体は特に異常なし(便秘は継続、おりものはほとんど無し)

月経中レポート

〔初日6/18~〕
身体の変化:便秘気味以外はほぼ異常なし
ナプキン:5枚使用
ストレッチ実施

〔2日目〕
初日よりは量が格段に少なくなる就寝前(1時過ぎ?)頃から下腹部に軽い鈍痛有り。
ナプキン:5枚使用
ストレッチ実施

〔3日目〕
2日目同様、量は少なめ昼過ぎから断続的に下腹部に軽い鈍痛、眠気、怠さ有り。22時過ぎ頃から下腹部の痛みが酷くなり、動けなくなる。
ナプキン:5枚

〔4日目〕
下腹部の痛みがおさまる2~3日目よりも少し経血の量が増える。身体は割と軽い感じで元気
ナプキン:5枚
ストレッチ実施

〔5日目〕
経血の量がかなり少なくなる。便秘がやっと解消されてきたような感じ。
ナプキン:4枚
ストレッチを忘れる

〔6日目〕
経血がほとんど出なくなる。身体も元気。
ナプキン:4枚
ストレッチを忘れる

〔7日目〕
念の為、おりものシートを着用。少し茶色く汚れている。
ベリーダンス、ストレッチ実施

感想

痛みや身体の怠さは普段通りでしたが、「これからトレーニングを続けていけば軽くなるかも?」という前向きな気持ちで1週間過ごせたので、精神的にいつもより楽でした。

後はナプキンにガーゼを当てるだけで、こんなにも快適になるとは…!いつもナプキンでカブれていたので、これが一番嬉しかったです。

仕事がほぼ事務仕事なので、眠気覚ましとストレッチを兼ねて、トイレには普段から1.5~2時間置きに行っています。あまり成功率は高く無いですが、「ふんっ」としてちょっとでも血が出た時は何だか楽しくなりました♪固まりが出た時は本当に嬉しかったです(笑)

こうやって自分の生理の状況を書き出したことも無かったので、いい機会になりました!

経血トレーニングインストラクターからの一言アドバイス

【とても良い環境♪】
お仕事中にも1.5時間から2時間おきにトイレに行けることは経血トレーニングにはとても良い環境ですね。経血トレーニングを始めて1年の方も、仕事が変わって、1.5~2時間おきにトイレに行けるようになってから、トイレで経血が出る回数も増え、ナプキンが汚れない回数も増えたと言っています。

【1度でも出せたら大成功】
成功率が高くなくても、トイレで血が出せたんですね♪経血トレーニング体験レポーターのりーさんも1回目のレポートで「時々ドロッと血は出ます」と言っています。意識すればすぐにトイレで出せる人はとても多いのです!そしておさゆのように楽しんで続けていけば、「成功率」は自然と上がっていきますよ~♪

【簡単なお手当♪】
ベリーダンスで骨盤周りを動かすことは、月経痛を楽にするためにも、経血トレーニングをするうえでもとっても良いことだと思います。
ナプキンをガーゼに当てる『使い捨て布ナプキン』でかゆみが出なかったのは、良かったですね!それだけでも月経生活がとても楽になりますよね♪
3日目に激しい月経痛があるとのことなので骨盤周りを温めることをお勧めします。

他の人のレポートをみる