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経血トレーニング体験レポート

ゆうさん 4回目

ゆうさん 4回目

経血トレーニングチャレンジ前の月経生活 基本情報

〔現在の年齢〕40代前半
〔月経年月〕 28年間
〔経血コントロールを知った時期〕
  3年前。下の娘の授乳中、
  ヨガの先生から聞きました。
〔ナプキンの使用状況〕 
  ・多い日3日間 
   使い捨てナプキンの上にネル素材をひく
   15枚
  ・前後
   パンティライナーの上にネル素材をひく
   10枚
〔月経に対する悩み〕
  月経前1週間くらいからPMS
  (むくみ、便秘気味、前2~3甘いものが欲しい、イライラ、涙もろく情緒不安定になりやすい)
  月経前おりものがざらつきはじめる(色は白)

月経直前の状況

〔4日前〕
ざらっとしたおりものがでる
〔3~1日前〕 
眠気

月経中レポート

〔1日目〕10月16日朝から
今回は、過ごしやすくなったおかげかPMSが軽かったです。外出時間が長く、1時間半間隔でトイレに行くことができないときがあったので、使い捨てナプキンにネル生地をひきました。トイレでふん♩とするたびに、鮮血がぽたぽたでました。
ふんッとした回数 →トイレに行くたびに5回
ネル生地 トイレに行くたびにかえる
使い捨てナプキンの枚数 3枚

〔2日目〕
トイレにいくたびにふん♩を1時間から1時間半おきにトイレにいきました。とろーんとした鮮血が沢山でました。その後、夜には、鮮血量が減りました。
ふんッとした回数 トイレに行くたびに5回
ネル生地 トイレに行くたびにかえる
布ナプキンの1枚
使い捨てナプキン1枚
夜間は減っていたので小さめの布ライナーにネル生地

〔3日目〕
茶色い鮮血のみ。
布ライナーにさらし生地
トイレのたびにふん♩としますが、もう、鮮血はでません。
トイレにいくたびに、さらし生地をかえる
布ライナー1枚

〔4~5日目〕
3日目以上に鮮血量は減るが、茶色いおりものはでるので、布ライナーとさらし生地で過ごす。

感想

ここ数回の生理を振り返ると多い日は丸2日、それ以外は、ライナーで過ごせるようになっています♡

生理でない時に骨盤底筋を鍛えるエクササイズを定期的にしています。

ふん♩として鮮血を出すことはできても、1時間半のあいだに、ナプキンやライナーのうえのサラシ生地に鮮血がついてないということはほとんどなかったので、完全にコントロールするのは、まだまだかなと思いました。ですが、布ナプキン、布ライナーに移行できたこと、多い日が2日になったことで、かなり快適に生理をすごせるので、気長に深めたいと思ってます♪よろしくおねがいしますー。

経血トレーニングインストラクターからの一言アドバイス

【柔軟なナプキンの使い方】
前回、経血トレーニングチャレンジ3回目から布ナプキン&布ライナーを使い始めたゆうさんは、布ナプキンの使い方がとっても上手です。布ナプキンに替えたなら、いついかなる時も布ナプキンしか使わない!な~んてする必要はないですもんね。
*トイレに頻繁に行けない
*夜は漏れるのが心配
*今日は勝負服
なんて時は、上手に使い捨てナプキンも使いたい。生理の時はどこまでも自分に優しく、ストレスフリーに♪

【まさに月経革命】
トイレで経血をたくさん出せようになったゆうさんの生理は、どんどんと変わってきました。
*多い日は丸2日
*ナプキンが殆ど汚れない
*布ナプキンと布ライナーに替わる
*快適に生理をすごせる
この変化はもはや革命です!月経革命です!

【気長に深める】
ゆうさんの今回の生理生活は、私が5年くらいかけて到達した領域です。まだまだ深まりますよ~!
生理に革命が起こり、おもらし生理からの卒業し、新たにコントロール生理が始まります。
新たな生理に慣れてくると、新しい感覚に出会え、新しい工夫が生まれ、コントロール生理が深まっていきます。
その変化の過程を楽しみましょうね~♪

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