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経血トレーニング体験レポート

ゆうさん 6回目:最終回

ゆうさん 6回目:最終回

経血トレーニングチャレンジ前の月経生活 基本情報

〔現在の年齢〕40代前半
〔月経年月〕 28年間
〔経血コントロールを知った時期〕
  3年前。下の娘の授乳中、
  ヨガの先生から聞きました。
〔ナプキンの使用状況〕 
  ・多い日3日間 
   使い捨てナプキンの上にネル素材をひく
   15枚
  ・前後
   パンティライナーの上にネル素材をひく
   10枚
〔月経に対する悩み〕
  月経前1週間くらいからPMS
  (むくみ、便秘気味、前2~3甘いものが欲しい、イライラ、涙もろく情緒不安定になりやすい)
  月経前おりものがざらつきはじめる(色は白)

月経直前の状況

〔3~1日前〕
眠気と軽い腰痛、食欲が増す

月経中レポート

〔1日目〕
今回も鉄分補給、運動をしていたのでPMSも軽くすみました。1時間半から2時間間隔でトイレへ。ふん♩とするたびに、鮮血が少しでました。
トイレ10回
ふんッとした回数 →トイレに行くたびに3から5回
布ナプキンプラスさらし2枚重ね
トイレに行くたびにさらしをかえる
夜間は使い捨てナプキン

〔2日目〕
2時間おきにトイレにいきました。やはり1日目よりとろーんと固まった鮮血がでました。
トイレ7回
ふんッとした回数 トイレに行くたびに3から5回
布ナプキンプラスさらし生地2枚重ね
外出時はおりものシートをトイレに行くたびにかえる
布ナプキン1枚
おりものシート2枚
夜間は使い捨てナプキン

〔3日目〕
茶色い鮮血のみ。
布ライナーにさらし生地
外出時はおりものシートをつける
トイレのたびにふん♩としても変化なし
薄めの布ライナー1枚

感想

今回も運動と鉄分でPMSを軽く乗りきり生理も遅れずきました。ヨガで定期的に骨盤底筋を意識するようにしていますが、やはりこの6回の経血トレーニングでは、生理中、経血をトイレ以外ではださないようにするのは難しかったです。
でも、トイレでふん♪を心がけるだけで、多い日は2日間になり、布ナプキンへの移行はスムーズにいけました。
地球にも女性にも優しい経血トレーニング、これからも、深めていけたらと思ってます!色々、アドバイスありがとうございました。

経血トレーニングインストラクターからの一言アドバイス

【自宅で講習会を開催】
ゆうさんは、私のピラティスの生徒さんが務めている幼稚園に娘さんが通うママさん。ピラティスの生徒さんゆり先生は、それはそれは熱心に経血トレーニングを広めてくれます♡
そしてそんなゆり先生から勧められて、モデルルームのように奇麗なご自宅のマンションで、7名のママ友さんと、幼稚園に預けている午前中に、講習会を開催してくれたのがゆうさんでした。

【出産していても効果は同じ】
出産経験のある女性にも、体験レポーターになってもらいたいと、ママ友さんたちのこの講習会に狙いを定めていた私。講習会終盤でお願いすると、ゆうさんが立候補してくれました♡
出産は骨盤底筋群や腹筋に大きな傷を残します。それはもうかなりの大怪我です。
骨盤底筋群や腹筋は、経血をトイレで出す時に使う筋肉です。出産経験が経血トレーニングに与える影響は、ぜひ知りたいところでした。
ワクワクしながら待った、2人のお子さんを出産しているゆうさんの体験レポートは、1回目から出産経験なんのその!骨盤底筋群や腹筋の大怪我なんのその!出産経験がない女性や20代の女性と、何も変わらない効果がはっきり出たのです!
ゆうさんの体験レポートのお陰で、その後に何度も行ったママ友さんたちとの出張講習会で、私は自信を持って、言うことが出来ました。
「女性なら誰でもすぐにできます♪もちろん出産していてもです♪」

【これからも深める】
ゆうさんのおっしゃる通り、経血トレーニングとは深めていくものです♪続けることで深まっていくものです♪
女性が自分の身体のために続けること。生理が楽になり、生活が快適になるために続けること。
それが、いつの間にか生理用品の使用枚数が減って、使い捨てるゴミが減って、地球環境のためにもなる。
まさに、地球にも女性にも優しいのが経血トレーニングですね♪これからも一緒に深めていきましょうね♪

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