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経血トレーニング体験レポート

ゆうさん 5回目

ゆうさん 5回目

経血トレーニングチャレンジ前の月経生活 基本情報

〔現在の年齢〕40代前半
〔月経年月〕 28年間
〔経血コントロールを知った時期〕
  3年前。下の娘の授乳中、
  ヨガの先生から聞きました。
〔ナプキンの使用状況〕 
  ・多い日3日間 
   使い捨てナプキンの上にネル素材をひく
   15枚
  ・前後
   パンティライナーの上にネル素材をひく
   10枚
〔月経に対する悩み〕
  月経前1週間くらいからPMS
  (むくみ、便秘気味、前2~3甘いものが欲しい、イライラ、涙もろく情緒不安定になりやすい)
  月経前おりものがざらつきはじめる(色は白)

月経直前の状況

〔3~1日前〕
軽い眠気と吐き気

月経中レポート

〔1日目〕
朝から始まりました。PMSも軽く、生理も遅れることなくすんなり来ました。1時間半から2時間間隔でトイレにいき、ふん♩とするたびに、鮮血がぽたぽたとした感じででました。
トイレ8回
ふんッとした回数 →トイレに行くたびに3から5回
布ナプキンにネル生地2枚重ねをつけトイレに行くたびにかえる
夜間は使い捨てナプキン

〔2日目〕
2時間半おきにトイレにいきました。1日目よりとろーんと固まった鮮血が沢山でました。夜には、鮮血量が格段に減りました。
トイレ7回
ふんッとした回数 トイレに行くたびに5回
ネル生地 トイレに行くたびにかえる
布ナプキンの1枚
使い捨てナプキン2枚
夜間は減っていたので小さめの布ライナーにネル生地

〔3~5日目〕
茶色い鮮血のみ。
布ライナーにさらし生地
トイレのたびにふん♩としますが、もう、鮮血はでません。
トイレにいくたびに、さらし生地をかえる
布ライナー1枚

感想

今回は、生理前から定期的に運動をいれて身体をあたためたり、アドバイス頂いたので、鉄分を摂取しました^_^そのおかげでPMSも軽く生理もすんなりきてくれたように感じました。生理がおくれるとその分、むくみや気分の浮き沈みもあるので、生理周期を整えるようこれからも、運動と食事を意識していきたいです^_^

経血トレーニングインストラクターからの一言アドバイス

【経血トレーニングはマスター】
経血トレーニング5回目ともなれば、トイレで経血を出すのは朝飯前です。
そして経血トレーニングをすることで起こった生理革命にも慣れてきます。
1回目:トイレで経血を出せた
2回目:生理日数が5日から3日に減った
3回目:ナプキンの汚れ方が減り、布ナプキンへ挑戦
4回目:布ナプキンの使い方やPMS対策も色々研究
そして5回目ともなれば、トイレに行くタイミングも、布ナプキンの使い方も、コツがつかめてきます。

【布ナプキンの使い方もマスター】
ゆうさんは2日目の多い日でも、2時間半おきにトイレに行けば、もうナプキンが汚れません。
布ナプキンの上に布を2枚重ねておくと、布ナプキンも汚れません。
夜や長時間の外出時は、使い捨て布ナプキンを使えば、手間が増える心配もありません。

【余裕のある生理生活へ】
トイレで経血を出す、経血トレーニングが起こしてくれた、生理革命に慣れてくると、生理痛や月経前のPMS対策をする、気持ちの余裕が生まれます。さらに6回目7回目、ストレスの少ない快適で短い生理を満喫しましょ♪
生理が始まる前のしんどさより、生理後のすっきり感がまさる、デトックスの様な生理。
28日で生まれ変わる、自分の身体を実感できる生理。
そんな新たな生理を満喫しましょ♪

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