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経血トレーニング体験レポート

りーさん 1回目

りーさん 1回目

経血トレーニングチャレンジ前の月経生活 基本情報

〔現在の年齢〕  31歳
〔初潮年齢〕   小学生5年3学期
〔ナプキンの使用状況〕
  使い捨てナプキン 16枚くらい
  タンポン 10本くらい
〔月経に対する悩み〕
  時々腰痛(動けないくらいの痛みのある時はホッカイロを貼って温める)

月経直前の状況

〔4日前〕
おならがハンパなく出る 胸が張る

〔3日前〕
お腹がグルグルいう 便がゆるい

〔2日前〕
子宮がギューと締め付けられるような痛み 食欲がハンパなく食べる

〔1日前〕
痛みも何もない 胸が普通どおりに戻る 骨盤底筋群エクササイズをする

月経中レポート

〔1日目〕6/3午前0時スタート 夕方から~
子宮が締め付けられる感じの痛み 腰が重たい
・使い捨てナプキン5枚
・タンポン4本

〔2日目〕
子宮が少し痛かった
・使い捨てナプキン4枚
・タンポン3本

〔3日目〕
痛みはない 眠い 夜からタンポン外す
・使い捨てナプキン4枚
・タンポン2本

〔4日目〕
一日座って事務仕事 痛みなし 血が茶色になる 
ナプキンに殆ど血が付かない 気が付けば2時間ごとにトイレに行っていた
・使い捨てナプキン4枚

〔5日目〕
殆ど血が付かない 
ナプキンを昼用に変える
・使い捨てナプキン3枚

〔6日目〕
一日座って事務仕事 ほぼ終わる
・使い捨てナプキン2枚

感想

以前より毎回、開いたり閉じたりとしていましたが、ふんッとなっているかはわからないです。
開いた時に、時々ドロッと血は出ますが、そういうことですよね?出ない時もあります。

経血トレーニングインストラクターからの一言アドバイス

【繊細に感じられてる!】
りーさんの子宮をとても繊細に感じる力はすごいです!
「お腹が痛い」「お腹が締め付けられる」ではなく、りーさんはピンポイントで「子宮が痛い」「子宮が締め付けられる」と感じています。
繊細に自分の身体を感じられることは、本当に大切なことです。

【習慣になっていく】
「トイレにこまめに行くのもトイレで「ふん♪」も忘れることもあると」と正直な感想を話してくれたりーさん。
まだ習慣になっていないうちはそんなものです♪
そのうち用を足した後、トイレットペーパーで拭くくらい、水を流すくらい、当たり前なルーティーンになります!
「ふん♪」という感覚も、できているのかどうか、始めたばかりの時はわからないものです。「ふん♪」に反応してくれる骨盤底筋群は小さくか弱い筋肉だからです。
続けていくと骨盤底筋群の小さな動きが感じられるようになります♪

【簡単なお手当を♪】
月経前から痛みが少しあるので、温めること緩めることを意識してみることをお勧めします。

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